ノルマ・クレーム・感情労働NG！派遣で「楽」な仕事7選
「仕事って、こんなにしんどいものなんだっけ？」
ミスが怖い、数字に追われる、人の顔色ばかり気になる…。
「自分って社会に向いてないのかも」と落ち込みそうになる前に、一度立ち止まってみてください。
派遣という選択肢なら、もっと気楽に働ける仕事もたくさんあります。
本記事では、精神的・身体的な負担が少ない「楽な派遣の仕事」を7つ紹介。
無理しすぎず、あなたらしく働けるヒントが見つかるかもしれません。
【この記事でわかること】
■ 派遣で「楽」な仕事の特徴とは？
精神的に楽
人間関係のストレスが少ない
職場のストレスは、仕事内容よりも人間関係が原因なことは多いです。
上司に気を遣ったり、同僚との空気を読んだり…。
それがないだけで、かなり気持ちが楽になります。
以下のような環境だと、余計な会話や気疲れが減って、精神的な消耗も少なめ。
特に、人と関わることでエネルギーを使いやすいタイプの人には重要なポイントです。
【POINT】
・1人で完結する作業が多い
・チームプレイや対人調整が少ない
・関わる人が限定的（クライアント対応がないなど）
ノルマや成果へのプレッシャーがない
「数字に追われる仕事」「ミスしたら怒られる環境」は、それだけで精神がすり減る…。
精神的に楽な仕事は、結果よりも「こなせばOK」な作業が中心。
「自分を追い込まずに働ける」という安心感があり、プレッシャーを感じやすい人や、自分のペースを保ちたい人にとってはかなり大事なポイントです。
【POINT】
・数値目標や売上目標が設定されていない
・「1時間で〇件」といったノルマがない
・失敗しても大きな損失につながらない
クレームや感情労働がない
仕事のストレスは「怒られる」「理不尽に責められる」「気持ちを汲み取って対応しなきゃいけない」といった「人の感情に振り回されること」が大きな原因になることが多いです。
とくに接客業やコールセンターのような顧客対応がメインの仕事では「なんでそんな言い方されなきゃいけないの…」と心が疲れてしまうことも。
精神的に楽な仕事を求める人にとっては、そもそも「感情労働」が発生しにくいことが大切な条件。
誰かの機嫌に左右されず、ただ「やるべき作業」に集中できるだけで、気持ちは楽になります。
【POINT】
・接客やクレーム対応がない
・電話応対なし（または極少）
・社外とのやりとりがほとんどない
業務内容がわかりやすく、イレギュラー対応が少ない
精神的な負担は「何をすればいいのかが曖昧」「想定外のことが次々起こる」ときに感じやすいもの。
やるべき仕事が見えていないとそれだけで常に不安がつきまといますし、「また今日も急な仕事が入りそう」「トラブルが起きたら自分が対処しなきゃ」と思っているだけで気が休まらなくなります。
その点、業務内容がシンプルで、日々の流れや手順が決まっている仕事は気持ちの安定感が違います。
やるべきことがハッキリしていて、いつも通りに進めばいいという状態なら、余計なストレスを抱える必要がないためです。
「自分の判断で進めていいのか？」「上に確認するべきか？」と悩まなくていいというのは、地味にありがたいポイントです。
【POINT】
・マニュアル通りに動けばOK
・タスクがルーティン化されている
・判断や調整がほぼ不要
自分のペースでできる（急かされない）
「時間内に終わらせて」「これ、今日中にやってもらえる？」
こんなふうに時間に追われる状況が続くと、心もずっと走ってるみたいな感覚に。
仕事内容が簡単でも「早く」「今すぐ」と急かされるだけで、ストレスになります。
精神的に楽な仕事では「作業ペースはある程度自分でコントロールできる」というのも特徴。
突発的なタスクが入りにくい、締め切りに余裕がある、他人の進捗に合わせる必要がない。
そんな環境なら、自分の心のリズムを守りながら働けますし、精神的な消耗を防ぐ上でかなり大事なことです。
【POINT】
・スピードよりも正確さが重視される
・締切や納期に余裕がある
・突発的な対応を求められない
身体的に楽
座り仕事（立ちっぱなしや移動がない）
長時間の立ち仕事や歩き回る作業は、思っている以上に体力を消耗します。
とくに体力に自信がない人や、腰や足に不安を抱えている人にとっては大きな負担。
その点、椅子に座ったまま進められる仕事は身体への負荷が少なく、1日働いた後の疲労感も段違い。
無理なく続けやすいという意味でも、座り仕事は「身体的に楽な仕事」の代表と言えるでしょう。
【POINT】
・作業のほとんどが座ったままでOK
・長距離を歩き回ることがない
・体の姿勢が安定していて負担が少ない
重いものを持たない
仕事内容に「荷物の持ち運び」や「立ち作業での積み上げ」などが含まれていると、身体的な疲れが一気に増します。
派遣先によっては想像以上に重いものを扱うこともあって、筋力的に厳しく感じる人も多いはず。
反対に、取り扱うものが軽かったり、そもそも持ち運びがない仕事は、体に負担がかからず楽です。
力仕事がないだけで、1日の終わりの疲れ方がまったく違ってきます。
【POINT】
荷物の持ち運びがほぼない
力を入れる場面が少ない
女性や体力に自信がない人でも安心
勤務時間や休憩に融通が利く
どんなに作業が軽くても、休憩が取れなかったり長時間働き詰めだったりすると、体はどんどんしんどくなるもの。
身体的に楽な仕事は、1日の勤務時間が短めだったり、途中でこまめに休憩が取れたりする傾向あり。
「疲れを溜めずに働ける」環境は、体だけでなく気持ちにも余裕をくれます。
【POINT】
・シフトが短時間で柔軟に組める
・小休憩がしっかり取れる
・週3〜4日勤務などの選択肢がある
■ 派遣で「楽」な仕事7選
データ入力
専用のフォーマットやExcelなどに数字や文字を正確に入力していく仕事です。
入力するのは、顧客情報・アンケート結果・商品データ・伝票内容など案件によってさまざま。
紙の資料を見ながら入力したり、Webサイト上の情報をコピー＆ペーストする作業もあります。
業務のメインはあくまで「正確に打ち込むこと」なので、複雑な判断や人とのやりとりは不要。
電話対応や接客が発生しない案件も多く、静かな環境で自分のペースで進められるのが特徴です。
★向いている人
・黙々と作業するのが得意な人
・タイピングがある程度スムーズにできる人
・人とのコミュニケーションよりもPC作業が好きな人
・細かいところに気がつくタイプ
事務
書類作成やデータ整理、ファイリング、電話・メール対応、来客応対などオフィス内でのサポート業務がメイン。
職場によって業務の幅は異なりますが、基本的には「裏方ポジションで社員を支える仕事」というイメージです。
WordやExcelを使った入力や集計作業もありますが、複雑なスキルは求められないことが多め。
また、座り仕事中心＆空調の効いた環境で働けるのも魅力。
事務経験があればもちろん有利ですが、未経験歓迎の求人も増えてきていて、オフィスデビューにも選ばれやすい職種のひとつです。
★向いている人
・PC作業が苦じゃない人
・丁寧にコツコツ進めるのが得意な人
・「誰かを支える仕事」が好きな人
・コミュニケーションもゼロじゃない方がいい人
ライター
指定されたテーマやキーワードに沿って、Web記事やコラム、ブログなどを執筆する仕事です。
文章を書くのがメインですが、簡単なリサーチや構成作成、文章のリライト（修正）などを含むケースも。
PCとネット環境さえあればOKな案件が多く、フルリモートや在宅勤務が可能な場合も多いのが特徴。
タイピングが得意であればスキル的なハードルも低く、業務の進め方もある程度自分の裁量でコントロールできます。
★向いている人
・文章を書くのが苦じゃない／むしろ好きな人
・自分のペースで仕事を進めたい人
・1人で黙々と作業するほうが集中できる人
・在宅ワークに魅力を感じる人
清掃スタッフ
ビルやオフィス、病院、商業施設などの共用部分を清掃する仕事です。
具体的には、トイレや廊下の掃除、ゴミ回収、床のモップがけ、備品の補充などを決まったルート・時間で黙々とこなすスタイルが多め。
作業は単純でマニュアル化されており、基本的に1人で担当することが多いため対人ストレスが少ないのも特徴。
業務量は施設の規模によって異なってきますが、慣れるとリズムよく進められるタイプの仕事です。
★向いている人
・人とほとんど関わらずに働きたい人
・同じ作業を繰り返すのが苦じゃない人
・体を軽く動かす仕事がしたい人
・空いた時間を有効活用したい人（短時間シフトが多め）
ラベル貼り
商品やパッケージに、あらかじめ決められた位置にラベルやシールを貼る仕事です。
食品・化粧品・雑貨などジャンルはさまざまだが、やること自体は「貼るだけ」なので、非常にシンプル。
作業は1人または数人の少人数チームで進めることが多く、会話や連携がほとんど発生しないケースが多いです。
工場や軽作業系の派遣案件でよく見かける人気ポジションのひとつ。
★向いている人
・とにかくシンプルな作業が好きな人
・手を動かす作業が得意な人
・1人で黙々と集中するのが好きな人
・細かい作業が苦にならない人
ピッキング
倉庫内で、伝票やリストに従って商品を棚から取り出し、出荷用に集める仕事。
商品を探して取り出す → 必要数だけカゴや箱に入れるという流れで、基本的に作業内容はシンプルかつルーティン化されています。
業務中の会話は最小限でOKなことが多く「黙々と動いて作業したい」人にはぴったり。
作業量はある程度ありますが、力仕事やスピード重視すぎない現場を選べば身体的にも無理なく続けられるはずです。
★向いている人
・軽く体を動かしながら働きたい人
・話さずに働ける環境がいい人
・単純作業の繰り返しが苦じゃない人
・体力にはそこそこ自信がある人
検品
製品や部品などに傷・汚れ・欠けなどがないかを確認する仕事。
内容は「見てチェックする」だけのこともあれば、数を数える・測る・パーツの有無を確認するといった軽作業を含むことも。
商品ジャンルは食品・化粧品・雑貨・電子機器などさまざまです。
作業は基本的に一人で、マニュアル通りに確認すればOKなシンプルな内容が多め。
「考えるよりも、見て確かめる」のが中心なので、慣れれば自然と手が動くようになります。
★向いている人
・細かいところに気がつくタイプの人
・単調な作業でも集中して続けられる人
・体力はほどほど、でも座りっぱなしは苦手な人
・人とのやりとりが少ない環境がいい人
■ 派遣の「楽」な仕事にデメリットはある？
時給は低めなことが多い
「楽」と言われる仕事ほど、時給がそこまで高くない傾向があるのも事実。
単純作業・未経験OK・スキル不要といった条件の仕事は、どうしても「誰でもできる分、報酬は低め」に設定されやすいからです。
もちろん、深夜帯や繁忙期、専門系のライターなど条件次第で高めに設定されているケースもありますが「高収入」は目指しにくいです。
「とにかく精神的に楽な仕事がいい」
「無理なく働き続けたい」
そう思っていても、時給だけで判断せず仕事内容や働き方とのバランスで考えるのが大事になってきます。
雇用が不安定
派遣の仕事は、基本的に「契約期間ありき」で働くスタイル。
3ヶ月更新や短期契約など「いつまで働けるか」が明確に決まっていることが多いのが特徴です。
そのため、「契約満了で終わる」「職場が合っていても更新されない」なんてケースも起こり得ます。
正社員と違って安定して長く続けられる保証がないという点は、派遣の構造上、どうしても避けられない部分です。
もちろん条件やタイミングが合えば長く続けられるケースもありますし、更新前には派遣会社からフォローが入ることも多いですが、「ずっと同じ仕事を続けられる前提」ではないことに注意が必要です。
つまらないと感じる可能性
楽な仕事は、裏を返せば「刺激が少ない」「同じことの繰り返し」であることが多め。
最初は「これは最高！」と思っていても、慣れてくると退屈に感じてしまう人もいるのが正直なところです。
・単純作業を延々と続ける
・成果や達成感を感じにくい
・人との関わりが極端に少ない
こうした環境では「このままでいいのかな…」とふと思う瞬間が出てくるかもしれません。
とはいえ、これはその人の性格や働く目的によっても感じ方が変わる部分。
「仕事にやりがいより安定や気楽さを求めている」と割り切れていれば、むしろ快適に続けられるでしょう。
スキルアップにつながりにくい
楽な仕事は、基本的に「その場で完結する作業」や「型が決まったルーティン業務」が中心です。
マニュアル通りにこなせばOK、複雑な判断も必要ないというのは魅力でもありますが、一方で新しいスキルや知識を得る機会が少ないという側面も。
「今は楽でいいけど、この先ずっと同じ仕事で大丈夫かな？」
「転職するとき、何が武器になるんだろう…」
そんなふうに、将来を考えたときに不安を感じる人もいます。
ただ、「キャリアよりも、今の生活を安定させたい」「余裕を作ってから次を考えたい」
そんな人にとっては、いったん立ち止まる選択肢として「楽な仕事」を選ぶのはもちろんありです。
■ どうやって「楽」な派遣の仕事を探す？
求人サイトを見て自分で探す
まず手軽に始められるのが、求人サイトを使って自分で条件を絞りながら検索する方法。
「派遣 データ入力」「短期 単純作業」「座り仕事」などキーワードを工夫すれば、自分に合った「楽そうな仕事」を見つけやすいです。
最近では「未経験歓迎」「在宅OK」など精神的・身体的な楽さに特化した検索条件が使える求人サイトも増えてきているので、慣れていなくてもそこまで迷いません。
ただし、情報量が多くて選びきれない場合や、条件の裏側までは見えにくいこともあります。
「これって本当に楽なのかな？」と感じたら、事前に口コミや企業情報をチェックするのがおすすめです。
人材派遣エージェントや派遣会社から紹介してもらう
「自分で探すのが面倒」「条件に合う仕事をピンポイントで知りたい」というタイプの人には、派遣会社に登録して仕事を紹介してもらう方法がおすすめです。
希望条件（職種・勤務地・働き方・人間関係の希望など）を伝えておけば、担当者が合いそうな仕事をピックアップしてくれるから、選ぶ負担が大幅に減るのがメリット。
特に「精神的に楽な仕事がいい」「電話対応なしがいい」といった細かい希望は求人情報だけでは見えにくい部分なので、人を通じて紹介してもらうことでミスマッチを防ぎやすくなります。
また、就業中も何かあれば相談できるのが派遣ならではの安心感。
「困ったときに頼れる人がいる」というのは、それこそ精神的にかなり「楽」になるはずです。
■ 工場系派遣求人ならHOPEエージェント
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■ まとめ
派遣で「楽な仕事」がしたい人に向けて、精神的・身体的にストレスの少ない仕事や探し方、注意点などを紹介しました。
この記事のポイントは以下のとおりです。
・ノルマやクレーム対応がなく、感情労働も少ない仕事は心が楽
・座り仕事や軽作業など、体への負担が少ない仕事も多い
・単純作業が中心なぶん、時給や雇用の安定性はやや低めな傾向あり
・自分に合う仕事は「求人サイト検索」だけでなく、「派遣会社への相談」もおすすめ
働き方を考えるとき、自分が無理せず働ける環境を優先するのも大事。
ぜひ一度、今回紹介した職種やHOPEエージェントの求人をチェックしてみてください。
